Introduction

Ce matin, tu as choisi de prendre un café plutôt qu’un thé. Ou peut-être était-ce simplement l’habitude ? Hier soir, tu as décidé de rester chez toi plutôt que de sortir avec des amis. Était-ce vraiment ton choix, ou la fatigue qui a décidé pour toi ?

Ces petites questions du quotidien nous ramènent à une interrogation beaucoup plus vaste : sommes-nous vraiment libres de nos choix ? Avons-nous ce fameux « libre arbitre » dont on parle depuis des siècles, ou sommes-nous guidés par des forces qui nous dépassent – nos émotions, notre passé, notre environnement ?

Dans cet article, je ne prétends pas résoudre un débat qui occupe les philosophes depuis l’Antiquité. Je te propose simplement d’explorer ensemble cette question, de manière simple et humaine, en partant de notre expérience quotidienne. Parce qu’au fond, cette question du libre arbitre n’est pas qu’une abstraction : elle touche à qui nous sommes et à la responsabilité que nous avons sur nos vies.

Le libre arbitre : notre pouvoir de choisir

Le libre arbitre, c’est cette capacité que nous avons de faire des choix conscients et libres. C’est le pouvoir de décider par nous-mêmes, sans contrainte extérieure, en accord avec nos valeurs, nos besoins et nos aspirations profondes.

En théorie, nous sommes tous dotés de cette faculté dès notre naissance. Nous pouvons choisir ce que nous voulons être, faire ou avoir. Dit comme ça, c’est incroyable, non ?

Mais la vraie question n’est pas de savoir si nous avons ce pouvoir. La vraie question est : est-ce que nous l’utilisons vraiment ? Tous les jours, nous prenons des décisions, certaines futiles comme le choix de nos repas ou de nos vêtements, d’autres plus importantes comme une orientation professionnelle, une séparation, ou le fait de montrer nos sentiments. Mais ces décisions sont-elles vraiment les nôtres ?

Les influences invisibles qui façonnent nos choix

Avant d’aller plus loin, il est important de prendre conscience d’une réalité : nos choix ne se font jamais dans le vide. Nous sommes tous influencés, parfois sans même nous en rendre compte.

As-tu choisi d’aimer certains plats et d’en détester d’autres ? Probablement que ton enfance, ta culture et tes expériences y sont pour beaucoup. As-tu vraiment décidé de tes valeurs profondes, ou ont-elles été en partie façonnées par ton éducation, ton environnement social, les personnes que tu as rencontrées ?

Notre histoire personnelle, notre culture, nos expériences passées, même nos gènes influencent nos préférences et nos décisions. Cela ne veut pas dire que nous sommes des robots sans volonté propre. Mais reconnaître ces influences, c’est faire preuve d’humilité et surtout, c’est le premier pas vers plus de conscience.

Paradoxalement, accepter que nous ne sommes pas totalement libres nous rend… plus libres. Pourquoi ? Parce qu’en prenant conscience de ces influences, nous pouvons choisir comment y répondre. Nous ne choisissons pas toujours nos désirs, mais nous pouvons choisir comment les gérer.

Cette question des influences inconscientes sur nos choix mériterait un article entier à elle seule. Si ce sujet t’intéresse, fais-le moi savoir dans les commentaires, et j’approfondirai cette réflexion dans un prochain article.

Pour l’instant, concentrons-nous sur ce que tu peux faire concrètement pour exercer pleinement ton libre arbitre au quotidien.

Comment reconnaître une décision alignée avec soi

Quand la décision est juste pour toi

Quand tu prends une décision qui est vraiment bonne pour toi, ton corps tout entier te le fait savoir.

Sur le plan physique, tu te sens détendu, décontracté. Tu ressens comme une ouverture au niveau du cœur, une sensation d’expansion.

Sur le plan mental, ton esprit est calme. Il ne part pas dans tous les sens. Il ne cherche pas à justifier en boucle ton choix. Il est simplement en paix avec cette décision.

Sur le plan émotionnel, tu ressens de la joie, de la sérénité. Tu te sens aligné avec toi-même. Et surtout, tu sais au fond de toi que tu es fidèle à qui tu es vraiment. C’est ce sentiment d’authenticité qui fait du bien à l’âme.

Quand la décision va à l’encontre de tes valeurs

À l’inverse, quand tu prends une mauvaise décision, ton corps t’envoie des signaux d’alerte.

Sur le plan physique, tu peux ressentir des palpitations, une contraction au niveau du plexus solaire (cette région entre le sternum et le nombril), ou des tensions ailleurs dans le corps.

Sur le plan mental, c’est le tourbillon. Ton esprit te dresse une liste interminable de « pourquoi tu devrais » ou « pourquoi tu ne devrais pas ». Il ressort toutes les expériences du passé pour justifier ou dénoncer ton choix. Tu es tellement embrouillé que tu finis soit par prendre la mauvaise décision, soit par ne rien décider du tout, paralysé par la peur.

D’ailleurs, petite précision importante : ne rien décider équivaut à prendre une décision.

Sur le plan émotionnel, tu ressens du stress, parfois même de l’anxiété. Tu peux te sentir triste, en colère, ou avoir peur.

Alors, comment savoir si c’est la bonne décision ?

Se connaître est un atout majeur. Si tu connais tes valeurs, tes limites, tes forces et tes faiblesses, tu as déjà une base solide pour prendre tes décisions.

Mais ce n’est pas tout. L’estime de soi et la confiance en soi pèsent aussi dans la balance. Si tu es confiant et que tu t’estimes à ta juste valeur, tu seras plus enclin à prendre les bonnes décisions.

En revanche, si tu t’estimes moins qu’autrui, si tu te compares sans cesse et que tu n’as que très peu confiance en toi, tu risques de prendre de mauvaises décisions. Des décisions de confort. Des décisions dans l’intérêt des autres, mais pas dans le tien.

Au fond, nous savons toujours quand une décision n’est pas bonne pour nous. Mais nous la choisissons quand même. Parfois parce que c’est le « moindre mal » pour l’instant. Parfois pour garder une soi-disant paix. Pour le confort. Pour ne pas se faire rejeter ou abandonner. Pour ne pas faire de vagues.

En résumé : quand tu prends la bonne décision, tu te sens bien et tranquille après. Tu es content. C’est aussi simple que ça.

Ce qui nous empêche d’exercer notre libre arbitre

« Mais parfois je n’ai pas le choix ! »

C’est ce que beaucoup d’entre nous pensent. Tous les jours, nous croyons que nous n’avons pas ce pouvoir de décision. Je suis désolée de t’informer que c’est une information erronée.

La raison majeure pour laquelle nous ne choisissons pas la décision faite pour nous, c’est la peur.

Les visages de la peur

Cette peur prend plusieurs formes. Elle peut venir d’un conditionnement lié à notre enfance, d’injonctions familiales, de croyances inculquées ou apprises. Elle peut être alimentée par de l’autosabotage, de l’anxiété chronique, un stress permanent, ou encore un syndrome post-traumatique.

Et bien sûr, il y a la peur de l’inconnu. Cette peur de passer d’un état que tu as toujours connu à quelque chose de nouveau. Dans ta situation actuelle, tu as tes marques. Dans une situation nouvelle, tu penses ne pas savoir quoi faire.

Alors tu te dis « et si… et si… et si… » Et pour finir, tu ne fais rien. Par confort.

Reprendre son pouvoir de décision

Les bénéfices de retrouver son autonomie

Reprendre ton pouvoir de décision t’aidera à augmenter ton estime de toi et à gagner en confiance. C’est un cercle vertueux : si tu t’écoutes, tu prends les bonnes décisions. Les choses se passent bien pour toi. Tu vois que tu fais mieux qu’avant. Donc tu te sens mieux dans tes baskets.

Se faire accompagner si nécessaire

Si tu as besoin d’aide pour développer ton estime de toi et ta confiance, tu peux te faire accompagner par un professionnel en santé mentale, un psychologue ou un thérapeute.

Ce professionnel t’aidera à analyser et dénouer tes fonctionnements pour comprendre ce qui se joue dans ta vie. Il te proposera des outils concrets à mettre en application pour retrouver ton autonomie.

Conclusion

Retrouver ton autonomie de décision t’aidera à créer la réalité de vie que tu souhaites. À aller vers tes vrais besoins. À réaliser tes désirs. À devenir ce que tu veux être. Et surtout, à être aligné et en paix avec toi-même.

Tant que tu ne passes pas à l’action, tu continues de nourrir tes peurs et rien ne change. Beaucoup de gens aspirent à une vie différente mais sans oser, sans sauter dans le vide.

Et si c’était dans ce vide qu’il y avait ton bonheur ?

Si tu veux reprendre ton pouvoir de décision, apprendre à mieux te connaître pour surpasser ce qui te bloque dans ta vie, n’hésite pas à me contacter pour entreprendre une thérapie.